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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次，然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。（)

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第1题

发展力量练习是用最大负荷的（)%重量练习（)次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限

A.60;12

B.60;10

C.80;12

D.80;10

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第2题

渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的（)等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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第3题

以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

A.大重量的极限力量练习

B. 中小重量的快速练习

C. 长距离的跳跃练习

D. 小重量多重复次数的练习

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第4题

在肌肉训练过程中，坚持___，才能做到超负荷。

A.极限重量

B.极限次数

C.加速发力

D.体力力竭

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第5题

发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷（)的重量，重复练习要达到（)次以上。（)A、50%10B、60%

发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量，重复练习要达到()次以上。()

A、50%10

B、60%12

C、70%15

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第6题

肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。

A.最大肌肉力量

B.快速肌力

C.爆发力

D.肌耐力

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第7题

肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（)。A．最大肌力B．快速肌力C．

肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。

A．最大肌力

B．快速肌力

C．爆发力

D．肌耐力

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第8题

锻炼负荷通常包括（)两个方面。A、练习次数练习时间B、练习组数练习重量C、负荷强度负荷量

锻炼负荷通常包括()两个方面。

A、练习次数练习时间

B、练习组数练习重量

C、负荷强度负荷量

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第9题

当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（)。

A.动作退让训练法

B.渐增负荷训练法

C.动作助力训练法

D.预先疲劳训练法

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第10题

采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。（)

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