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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

最大力量练习最好安排在其他练习之后，才能收到良好的效果。（)A．正确B．错误

最大力量练习最好安排在其他练习之后，才能收到良好的效果。()

A．正确

B．错误

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第1题

力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：（)。

A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时

B.要保证练习之前做热身

C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果

D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次

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第2题

一般地，发展耐力素质或者力量耐力素质的练习应安排在课的前半部分，当运动员感到有些疲劳时可安排

快速力量练习和速度练习。()

A．正确

B．错误

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第3题

健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能收到较好的效果。（)

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第4题

健美操的锻炼过程包括热身练习、基本练习、过渡练习、力量练习和（）？

A.耐力练习

B.放松练习

C.柔韧性练习

D.速度练习

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第5题

发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量，重复练习要达到()次以上。()A、50%10B、60%

发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量，重复练习要达到()次以上。()

A、50%10

B、60%12

C、70%15

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第6题

通过长期的健美操练习能发展耐力、灵敏协调、反应等身体素质和活泼开朗等心理素质、还能收到愉悦身心、陶冶情操的良好效果。（)

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第7题

在假设一个小单元的新知识之后，通常都要安排（)。

A.练习课

B.测验课

C.评讲课

D.实习作业课

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第8题

运动的形式包括()

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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第9题

柔韧练习的三种辅助方法有静耗,精神意念,（）

A.速度练习

B.力量练习

C.耐力练习

D.助力压腿

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