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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

半骆驼式的益处和禁忌正确的是（)。

A.生理期避免习练

B.严重腰部疼痛避免练习

C.可以拉伸大腿内侧肌肉

D.伸展腘绳肌

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第1题

关于幻椅扭转式描述错误的是（)。

A.生理期避免练习

B.按摩腹部内脏器官

C.锻炼腿部力量

D.拉伸大腿内侧肌群

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第2题

关于牛面式变体1描述正确的是（)。

A.可以伸展肱三头肌

B.可以消除女士的蝴蝶䄂(拜拜肉)

C.充分扭转腹部，刺激内脏

D.生理期避免习练

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第3题

关于上举腿式描述错误的是（)。

A.生理期要慎重练习

B.腹部要收紧，避免腰部离地

C.下颌微收，头部摆正

D.双腿并拢，大腿外旋

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第4题

收腹收束的禁忌是什么（)。

A.生理期给子宫压力大，不利于子宫内膜修复

B.高血压、心脏病避免练习

C.严重便秘的人不可以练习

D.下背部有问题避免练习

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第5题

女性生理期练习瑜伽要注意（)。

A.避免过度拉伸

B.避免挤压腹部的练习

C.倒立式动作要避免

D.扭转动作要避免

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第6题

仰卧山式伸展的习练益处有哪些（)。

A.伸展整个身体

B.打开腋窝

C.打开胸腔

D.拉伸脊柱的空间

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第7题

鳄鱼扭转六式描述错误的是（)。

A.对腰腹的压力大，生理期尽量避免

B.主要伸展腰部的肌肉

C.两腿尽力并拢夹紧

D.整条脊柱会受到挤压

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第8题

关于三角侧伸展扭转式描述正确的是（)。

A.对腹部有压力，生理期尽量避免练习

B.屈膝的大腿与地面平行，小腿地面垂直

C.保持体式时，身体和后腿保持一线

D.后侧腿是根基，需要用力的向下蹬

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第9题

下面关于肩倒立式描述错误的是（)。

A.生理期的避免习练

B.对颈椎的压力过大，生理期期间避免习练

C.两脚在头顶正上方，两脚用力回勾

D.两肘用力夹紧

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