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[单选题]
儿童青少年的身体活动推荐量是()
A.每周至少进行150分钟中等强度运动
B.每周至少进行75分钟较大强度运动
C.每天至少累计达到60分钟中、高强度身体活动
D.每天至少连续以中、高强度活动60分钟
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A.每周至少进行150分钟中等强度运动
B.每周至少进行75分钟较大强度运动
C.每天至少累计达到60分钟中、高强度身体活动
D.每天至少连续以中、高强度活动60分钟
A.所有健康成年人至少需要进行每周3天,每天30分钟的中等强度有氧运动。
B.所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的低强度有氧运动。
C.所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的中等强度有氧运动。
D.所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的高强度无氧运动。
A.运动前需要作运动前评估
B.普通成人推荐每周累计至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动
C.运动进度应尽可能快达到目标
D.可以根据用户的实际情况及时调整运动计划
A.75分钟;150分钟
B.45分钟;90分钟
C.60分钟;120分钟
D.75分钟;120分钟
A.中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟 ,并有2~3次的肌肉力量练习。
B.老年人不宜进行速度性运动。
C.青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。
D.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。
A.40-60
B.50-60
C.50-70
D.60-70