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[主观题]
立定跳远的预备姿势是:两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。（)
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A.练习时需要两脚前后自然开立，身体稍微向前倾，重心下降，异侧臂自然屈肘于体前，另一臂放在后端
B.听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时两臂用力前后摆动，迅速向前跑
C.起跑后的加速跑时，教师要求学生身体保持正直，两腿快速交互做后蹬与摆动动作
D.起跑后的加速跑时，两臂配合两腿积极有力大幅度地摆动，加快跑速，进入途中跑
A.两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度
B.两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张
C.两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝
D.头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视
A.左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直
B.上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间
C.两手后背，左手握右手的腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高
D.右手手指并拢自然弯曲，手心向后
A.两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度
B.上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张
C.两臂下垂自然弯曲，手指并拢自然微曲
D.头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视
A.准备姿势：上体比正面传球明稍直立，身体重心稳定在两脚之间，双手自然抬起，放松置于脸前。
B.迎球时，双手上举，微微仰头，挺胸，掌心稍向上，手腕稍后仰，身体向后上方伸展。
C.击球点保持在额上方，两拇指主动上挑。手型与正面传球相同，拇指托球的后下部。
D.利用蹬地、上体后仰、挺胸、展腹、抬臂及手手腕手指的弹力将球向身体后上方送出。
