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[多选题]
根据自我效能感理论两个方面的内容:自我效能感产生的来源以及自我效能信念产生影响的过程，增强自我效能感可采取以下途径（)。
A.增强成功体验
B.言语说服
C.替代性经验
D.物质激励
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D.自我效能感迫使我们投入无休止的竞争中
A.通过熟练掌握与成功体验来提高自我效能
B.通过替代学习和模仿来提高自我效能
C.通过社会说服和积极反馈来提高自我效能
D.通过改善身心健康状况来提高自我效能
