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[判断题]

在给会员讲解坐姿腿弯举时，要强调保证躯干稳定。（)

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第1题

_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举

B、坐姿负重腿屈伸

C、立姿负重提踵

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第2题

人体正常腰曲弧线是（)时的曲线。

A.松弛状态下侧卧

B.躯干挺直坐姿

C.前弯

D.直立

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第3题

以下关于女性坐姿的描述，不符合礼仪规范的是（)。

A.女性坐姿应做到不抖腿、不翘二郎腿、不摆八字型

B.女性应做到入座轻稳

C.女性入座要坐满椅子的三分之一

D.女性坐姿要与周围环境相协调

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第4题

主要发达股二头肌的练习动作是（)

A.深蹲

B.半蹲

C.臂弯举

D.腿弯举

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第5题

主要发达背阔肌的练习动作是（)

A.仰卧举腿

B.引体向上

C.弯举

D.弓步蹲

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第6题

坐姿哑铃肱二头肌弯举训练时长5分钟属于（）

A.高强度

B.低强度

C.中强度

D.中下强度

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第7题

发展核心肌肉力量的动作是（)。

A.半仰卧起坐

B.站姿杠铃弯举

C.卧推

D.坐姿蹬腿

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第8题

在给家长指导时，讲解要（)。

A.A.理论化

B.B.创新性

C.C.学究气

D.D.正确规范

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第9题

与杠铃下蹲动作具有相同的目标肌肉的抗阻训练是（)

A.哑铃下蹲

B.坐姿腿举

C.箭步蹲

D.蛙跳

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第10题

采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。（)

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第11题

在矢状面做颈部屈曲，以下哪项练习最能模仿该动作？（）

A．侧手翻

B．翻筋斗

C．二头肌弯举

D．俯卧腿弯举

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