A.合理饮食,减少热量的摄取
B.食物多样化,高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主,多吃蔬菜和含纤维素多的植物,每天适量饮水
C.饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物,做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法
D.少吃或不吃零食,少喝含糖饮料,戒烟限酒,饮食有规律,定时定量,细嚼慢咽,不求甚饱,早餐不可少,晚餐量要少,克制暴饮暴食
A.合理饮食,减少热量的摄取
B.食物多样化,高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主,多吃蔬菜和含纤维素多的植物,每天适量饮水
C.饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物,做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法
D.少吃或不吃零食,少喝含糖饮料,戒烟限酒,饮食有规律,定时定量,细嚼慢咽,不求甚饱,早餐不可少,晚餐量要少,克制暴饮暴食
A.减肥过程中排便排尿次数增加,维生素和矿物质容易流失
B.特殊的饮食方案容易导致维生素和矿物质的缺乏
C.维生素和矿物质可以提升代谢水平、促进脂肪代谢
D.以上说法都正确
A.优选奶制品、水果、蔬菜和坚果
B.少吃高盐、高糖、高脂及可能含反式脂肪酸的食品
C.不喝或少喝含糖饮料
D.零食应新鲜卫生、易消化
E.要特别注意儿童的进食安全,避免食用整粒豆类、坚果,防止食物呛入气管发生意外