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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

减肥最好坚持短时间高强度的爆发性运动。因为这样的运动不仅可以有效的预防肥胖;而且还能够有效的动员和利用脂肪氧化分解供能，真正达到减肥的目的。（)

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第1题

要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。（)

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第2题

高强度的运动有利于减肥。()

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第3题

病人，女，18岁，身高165cm,体重100kg，查体未发现器质性疾病，诊断为单纯性肥胖。该病人减肥运动最好采取何种形式（)。

A.A.长时间耐力的有氧运动

B.B.无氧运动

C.C.短时间运动

D.D.剧烈运动

E.E.长时间无氧运动

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第4题

有氧运动的作用有哪些（）

A．有氧运动还可以增加心肺功能

B．缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪

C．预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿病

D．散步等有氧运动可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的

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第5题

高强间歇运动就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息，这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。（)

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第6题

‍运动减肥不仅增加运动过程中的能量消耗，还能提高运动后机体的（)。

A.静息代谢率

B.糖原合成

C.分解代谢

D.脂肪合成

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第7题

减肥的运动处方，正确的是()。

A.有氧运动

B.长时间中低强度

C.运动持续时间一般至少30分钟以上

D.运动频率，每周3-5次，最好每天1次

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第8题

关于运动减肥的说法中不完全正确的是（)。

A.A.运动可以增强与健康相关的身体素质

B.B.运动可以防止减肥中瘦体重的减少

C.C.运动后会增加食欲

D.D.运动可以减低血清胰岛素

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第9题

有氧运动和无氧运动交替进行，合理化搭配，减肥增肌效果是最好的。（)

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第10题

运动不是减脂的最好途径，因为（）

A．运动消耗能量的比率并不高

B．停止运动后，容易反弹

C．运动比较难坚持

D．时间不容易保证

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第11题

除了服装的修饰，还有哪些方式可以拯救身材？（)

A.养成运动的习惯

B.坚持晨运

C.管住口，迈开腿

D.节食减肥

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