A.每日水产品和畜禽肉总量成人不超过500g,鸡蛋不超过2个
B.在外就餐要荤素搭配,清淡为主,尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉
C.大块肉切成小块尽量将肉切片或丝
D.控制总量分散食用
A.尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉
B.动物内脏含胆固醇较高,不宜过多食用
C.鱼类能提供优质蛋白,吃多少都可以
D.乳类宜选择无糖、低脂乳制品,每日保证300克
E.每天吃半个至1个鸡蛋
A.到正规的菜市场、超市采购食材
B.不购买、不食用野生动物等“野味”
C.自行宰杀活禽畜食用
D.不烹饪来源不明的畜禽肉及其制品
E.拒绝贩卖野生动物等“野味