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[多选题]
如何预防肌肉拉伤？
A.充分的热身运动
B.适时的休息
C.感到轻微疼痛时要及时弄清楚疼痛处
D.不增加受伤部位的负担
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A.伤后应立即停止运动，局部进行冷敷，加压包扎；
B.及时进行肌肉拉伤检查
C.进行二次加压包扎后休息
D.24小时后进行物理理疗，症状减轻后适当进行康复锻炼
