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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

以下运动内容不适合健康人群的是:（）

A．大肌肉群的有氧运动

B．多个关节2~3次/周的抗阻力运动

C．同一肌肉群的拉伸运动

D．中速步行每日6000步

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第1题

躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动指的是()。

躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动指的是（)。

A、无氧运动

B、有氧运动

C、抗阻力活动

D、关节柔韧性活动

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第2题

在进行有氧练习时,选择以小肌肉群参与为主,不以大肌肉群参与为主的运动方式。（)

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第3题

与成年人健康有关的运动形式主要有（)。（A)有氧耐力运动（B)无氧耐力运动（C)爆发力练习（D)肌肉

与成年人健康有关的运动形式主要有()。

(A)有氧耐力运动

(B)无氧耐力运动

(C)爆发力练习

(D)肌肉力量训练

(E)关节柔韧性练习

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第4题

运动的形式包括()

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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第5题

身体活动按能量代谢可分为有氧运动和无氧运动，下列属于有氧运动的是（)。

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

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第6题

‍抗阻训练顺序应该是：从大肌群到小肌群、从核心运动到非核心运动、从小阻力到大阻力。（)

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第7题

以躯干、四肢等大腿肌肉群参与为主的，有节律、时间较长，能够维持在一个稳定状态的身体活动称为()

A.阻力活动

B. 体适能

C. 协调性活动

D. 无氧运动

E. 有氧运动

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第8题

（)是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。

A:有氧运动

B:力量练习

C:球类运动

D:中国传统运动健身方式

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第9题

有氧运动对健康的好处有哪些()

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用

B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C.有氧运动对骨骼有保健作用

D.有氧运动有助于体内毒素的排出

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第10题

若想增加关节的运动幅度，可以通过下列（)方法。

A.大肌肉和韧带起止点之间的距离

B.拉伸起止点距离

C.合理的运动时间

D.增加运动强度

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