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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。（)

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更多“从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做…”相关的问题

第1题

为了避免发生意外，中老年患者进行颈部体操锻炼时应注意（)。

A.运动量不宜过大

B.运动强度不宜过大

C.运动动作不宜过多

D.运动时间不宜过长

E.运动时间不宜过短

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第2题

运用阻力负荷锻炼时不要加入一些与锻炼无关的（)。

A.方法

B.动作

C.手段

D.练习

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第3题

在身体锻炼过程中，一次又一次地做多次动作来增加负荷的方法叫间歇锻炼法。（)

在身体锻炼过程中，一次又一次地做多次动作来增加负荷的方法叫间歇锻炼法。()

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第4题

早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在：（)A、10分钟即可B、不超过30分钟C、30分钟以上

早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在：()

A、10分钟即可

B、不超过30分钟

C、30分钟以上

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第5题

力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动;循序渐进增加负荷;（);每次练习要充分的做放松整理活动。

A.练习时要持之以恒

B.练习中要采取必要的保护措施

C.练习时要分组多次

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第6题

锻炼负荷通常包括（)两个方面。A、练习次数练习时间B、练习组数练习重量C、负荷强度负荷量

锻炼负荷通常包括()两个方面。

A、练习次数练习时间

B、练习组数练习重量

C、负荷强度负荷量

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第7题

学前儿童腕骨正在骨化时期，以下做法错误的是（）。

A.多锻炼

B.长时间写字、画画

C.不宜长时间做精细活动

D.自己系鞋带

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第8题

持续地、循序渐进地组织健身锻炼过程的锻炼原则即（)。

A.全面性原则

B.专门性原则

C.适宜负荷原则

D.系统性原则

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第9题

间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间

就：()

A、长些

B、短些

C、无所谓

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第10题

患者肢体手术后，应尽早进行功能康复锻炼。下列关于肌肉等长收缩练习的描述，正确的是（）

A．等长练习又称动力练习

B．可以对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩

C．有利于改善关节的活动度

D．固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习

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第11题

负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的

方法，如：健身走和健身跑。()

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