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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

关于运动后肌肉酸痛，下列说法正确的是（)

A.运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的，多吃碱性食物中和可以缓解

B.运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时，一般持续时间不超过72h

C.运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的，肌肉的炎症反应也参与了该过程

D.肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害，比如蛙跳

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第1题

肌肉酸痛产生的原因就是运动时肌肉活动量大,血液中乳酸堆积过多。（)

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第2题

会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。（)

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第3题

运动后肌肉酸痛的缓解方法有（)

A.以上答案均对

B.运动后即可冰浴3min

C.运动后做整理活动+肌肉拉伸

D.运动后做肌肉按摩放松

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第4题

运用健康球使得肌肉得以充分的拉伸，也有益于体内因运动后乳酸堆积现象的消除，可以有效改善身体酸痛的状况。（)

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第5题

运动后在_______小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。

A.12

B.24

C.48

D.72

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第6题

运动引起的肌肉酸痛一般可分为急性与慢性（）

A.酸痛常发生在运动训练后的 24～48小时之间

B.酸痛在停止运动后的一分钟左右即会消失

C.较少使用或训练的肌肉突然进行激烈或过度反复活动容易引起慢性肌肉酸痛

D.肌肉有慢性酸痛的情形时，肌力明显下降

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第7题

根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸

痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续()天，甚至更长时间。()

A、一天

B、半天

C、二三天

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第8题

关于运动中肌肉痉挛的原因下列选中错误的是（)

A.寒冷刺激可导致肌肉痉挛

B.肌肉连续过快收缩而放松不够

C.血乳酸在肌肉里堆积过多

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第9题

运动后肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻,而是发生在运动结束后一两天内,这种现象被称为（）。

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第10题

合适的运动量是（）

A.运动前后呼吸、心跳、血压几乎没有变化

B.运动后微微出汗，稍感肌肉酸痛，但休息后酸痛感消失，第二天体力充沛。

C.运动后感到精疲力竭，恶心呕吐，头晕头疼

D.运动至晕厥

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第11题

不感觉肌肉酸痛的运动是没有效果的运动，运动就是痛并快乐着（）

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