题目内容
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[单选题]
为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（)或按摩。
A.热身活动
B.调整呼吸的活动
C.放松肌肉的活动
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A.穿适当的衣服和鞋，透气性好，穿着舒服
B.运动应每次都达到最大强度
C.炎热或酷寒气候要避免运动
D.重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动
E.身体不适要休息
A.帮助肌肉的修复和缓解肌肉酸痛
B.降低肌肉的柔韧性
C.促进肌肉的舒展
D.促进经络的硫通
A.酸痛常发生在运动训练后的 24～48小时之间
B.酸痛在停止运动后的一分钟左右即会消失
C.较少使用或训练的肌肉突然进行激烈或过度反复活动容易引起慢性肌肉酸痛
D.肌肉有慢性酸痛的情形时，肌力明显下降
A.肌肉痉挛
B.延迟性肌肉酸痛
C.过度疲劳
D.运动中腹痛
A.24小时-36小时
B.24小时-48小时
C.24小时-72小时
D.12小时-24小时
A.运动后肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的，多吃碱性食物中和可以缓解
B.运动后肌肉酸痛常见于运动后24小时，一般持续时间不超过72h
C.运动后肌肉酸痛是肌肉微损伤造成的，肌肉的炎症反应也参与了该过程
D.肌肉向心收缩越厉害的运动肌肉酸痛程度也越厉害，比如蛙跳
A.50米、8001000米考前都需要进行准备活动
B.准备活动后再运动就不会发生肌肉拉伤了0
C.准备活动可以提高肌细胞内代谢酶的活动，有利于运动水平的发挥
D.准备活动可以增加机体对运动的适应性
