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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

练习幻椅式的注意事项有哪些（)？

A.内收腹部

B.打开胸腔

C.挺直背部

D.内收尾骨不翘臀

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第1题

幻椅式当中塌腰了如何调整（)。

A.翘臀

B.推肋骨向前

C.肋骨回收(脊柱伸展)

D.尾骨内收

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第2题

手臂开合式呼吸容易犯的错误有（)。

A.两肘容易超伸

B.两手臂高度容易低过肩

C.容易塌腰翘臀，挤压腰部

D.臀部夹紧，尾骨内收

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第3题

幻椅式的功效有哪些（)？

A.对腿部塑形

B.加强腿部肌肉耐力

C.扩展胸腔

D.增强肩部关节的灵活性

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第4题

关于幻椅扭转式描述错误的是（)。

A.生理期避免练习

B.按摩腹部内脏器官

C.锻炼腿部力量

D.拉伸大腿内侧肌群

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第5题

完全瑜伽式呼吸，吸气的过程中，腹部应该（)。

A.保持完全不动

B.先向外推出一半，然后保持不动

C.先不动，伴随胸腔扩张，再推出

D.先向外推出一半，伴随胸腔扩张，腹部内收

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第6题

关于臀大肌的叙述，正确的有( )

A.起于髂骨外面和骶、尾骨的后面

B.止于股骨的臀肌粗隆

C.为强有力的伸大腿肌

D.由臀下神经支配

E.为强有力的内收大腿肌

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第7题

下面体式中，容易造成腰部挤压的体式有（)。

A.幻椅式

B.弓式

C.鳄鱼式放松

D.背部伸展式

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第8题

下面的体式中属于后弯体式的是（)。

A.背部伸展式

B.单腿上举腿式

C.幻椅式

D.眼镜蛇式

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第9题

山式扭转式的要点正确的是（)。

A.保持骨盆稳定

B.臀部夹紧，尾骨内收

C.两脚外侧有力的向下蹬地

D.抬头挺胸，大臂有力外旋

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