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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

火的扩张练习腹部的状态是（)。

A.完全放松推收

B.要用力的推收

C.腹部要柔软起伏

D.腹部上提

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第1题

收腹收束练习技巧正确的是（)。

A.腹部保持完全放松，屏息假吸气横隔肌上提

B.可以让腹部向内收再努力上提

C.微微弓背，有利于腹部上提

D.完成，站立后先放松腹部，再放松横膈肌

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第2题

关于上举腿式描述错误的是（)。

A.生理期要慎重练习

B.腹部要收紧，避免腰部离地

C.下颌微收，头部摆正

D.双腿并拢，大腿外旋

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第3题

火的扩张练习技巧错误描述是（)。

A.吸气俯身向下右手堵住两鼻道再坐立起身

B.呼气俯身向下右手堵住两鼻道再坐立起身

C.推送腹部的时候向腹式呼吸一样腹部是放松的

D.不用屏息，直接推送腹部就好

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第4题

完全瑜伽式呼吸，吸气的过程中，腹部应该（)。

A.保持完全不动

B.先向外推出一半，然后保持不动

C.先不动，伴随胸腔扩张，再推出

D.先向外推出一半，伴随胸腔扩张，腹部内收

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第5题

练习幻椅式的注意事项有哪些（)？

A.内收腹部

B.打开胸腔

C.挺直背部

D.内收尾骨不翘臀

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第6题

火的扩张的禁忌是（)。

A.生理期和生理期前后各两天不可以练习

B.腹部、盆腔有溃疡面不可以练习

C.心脏病高血压不能练习

D.口腔溃疡不可以练习

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第7题

火的扩张练习建议是（)。

A.空腹空肠六小时后练习

B.在腹部不饱胀的情况下练习

C.如果便秘可以喝热水后练习

D.以上都正确

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第8题

火的扩张推送的正确位置是（)。

A.整个腹直肌以及腹部

B.腹部靠上的位置

C.腹部靠下的位置

D.整个胸腔有腹部

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第9题

火的扩张的具练习技巧有哪些（)。

A.俯身向下呼尽气体，要用手堵住鼻道

B.把腹直肌用力的向外推送和向内收

C.推送的次数根据屏息能力决定

D.防止下背部晃动

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